ترکیب (فرم) پنج رزم آوران

قیام : (پیشروی به ساعت 12) - 1 - پای راست جلو دست چپ دفاع پایین با لبه خارجی ساعد 2 - پای چپ به جلو دست راست دفاع با لبه خارجی ساعد 3 - مشت مستقیم چپ جمع به طرف پایین 4 - مشت مستقیم چپ جمع به طرف داخل
5 - مشت مستقیم راست 6 - زانوی مستقیم راست 7 - پای راست جلو . مشت مستقیم راست 8 - مشت مستقیم چپ 9 - مشت دورانی از زیر با دست راست
10 - مشت دورانی از خارج چپ 11 - کشش هر دو دست به طرف چپ . و زیر پا کشی با ساق پای چپ 12 - ضربه برشی مورب از بالا با لبه خارجی مشت چپ 13 - مشت مستقیم فرودی دست راست 14 - 90 درجه گردش مثبت رو به زاویه 90 درجه با سرش به سمت چپ . پای راست جلو . دفاع از داخل به خارج با لبه داخلی ساعد دست راست 15 - با سرش به سمت راست . دفاع پایین با لبه خارجی ساعد دست چپ 16 - مشت مستقیم راست جمع به پایین 17 - مشت مستقیم راست . جمع به داخل 18 - مشت مستقیم چپ 19 - زانوی مستقیم چپ 20 - پای چپ به جلو . مشت مستقیم چپ 21 - مشت مستقیم راست 22 - ضربه دورانی از زیر با مشت چپ 23 - ضربه دورانی از خارج با مشت راست 24 - کشش هر دو دست به سمت راست و ضربه زیر پاکشی با ساق پای راست 25 - ضربه برشی مورب از بالا با لبه خارجی مشت راست 26 - مشت مستقیم چپ فرودی 27 - 180 درجه گر دش منفی رو به زاویه 270 درجه . زانوی پای چپ بالا . ضربه برشی لبه مشت چپ 28 - پای چپ به جلو . مشت مستقیم راست
29 - نشست و جا خالی 30 - مشت مستقیم راست 31 - ضربه دورانی روی پای راست 32 - پای راست به جلو . ضربه مشت مستقیم راست 33 - دو ضربه پیاپی مشت راست 34 - زانوی مستقیم پای چپ 35 - ضربه پرنده سینه پای راست
36 - پای راست به جلو . مشت مستقیم راست 37 - ضربه مستقیم تیغه پای چپ به جلو 38 - پای چپ به جلو . مشت مستقیم چپ 39 - ضربه چرخشی پرنده دورانی پاشنه از پهلو پای راست 40 - پای راست به عقب . دفاع دورانی ساعد دست چپ از خارج 41 - مشت مستقیم راست 42 - دفاع از داخل با لبه ساعد راست 43 - مشت مستقیم چپ 44 - دفاع پهلو با زیر ساعد چپ 45 - مشت مستقیم راست
46 - ضربه کوبشی پاشنه از پهلو راست 47 - 90 درجه گردش منفی رو به زاویه 180 درجه . پای راست به جلو . دفاع دورانی ساعد راست 48 - مشت مستقیم چپ 49 - نشست جا خالی 50 - مشت مستقیم چپ 51 - ضربه دورانی روی پای چپ 52 - پای چپ جلو . مشت مستقیم چپ 53 - دو ضربه پیاپی مشت مستقیم چپ 54 - زانوی مستقیم راست 55 - ضربه پرنده سینه پای چپ 56 - پای چپ به جلو مشت مستقیم چپ 57 - ضربه مستقیم تیغه پای راست از جلو 58 - پای راست به جلو . مشت مستقیم راست 59 - ضربه چرخشی پرنده دورانی پاشنه از پهلو چپ 60 - پای چپ به عقب . دفاع دورانی ساعد راست 61 - مشت مستقیم چپ 62 - دفاع از خارج به داخل ساعد دست چپ 63 - مشت مستقیم راست
64 - دفاع پهلو با زیر ساعد راست 65 - مشت مستقیم چپ 66 - ضربه کوبشی پاشنه از پهلوی چپ 67 - 180 درجه گردش مثبت رو به زاویه صفر درجه . زانوی پای راست بالا ضربه برشی لبه مشت راست 68 - پای راست به جلو . مشت مستقیم چپ 69 - ضربه سینه پای چپ 70 - ضربه پرنده سینه پای راست - قیام