ترکیب (فرم) هفت رزم آوران

قیام (شروع محور ساعت 12) - 1 - پای چپ به جلو دفاع همزمان چپ و راست با لبه داخلی ساعد از داخل 2 - کشش دست راست و حرکت فشاری دست چپ روی سر حریف همزمان با ضربه دورانی زانوی راست 3 - پای راست به جلو مشت مستقیم راست 4 - مشت مستقیم چپ 5 - ضربه دورانی پاشنه پای راست از پهلو 6 - 90 درجه گردش منفی رو به زاویه 270 درجه . پای راست به جلو . دفاع کوتاه کف دست راست به داخل و ضربه پشت مشت راست به جلو 7 - مشت مستقیم چپ 8 - دفاع کف دست راست به پایین 9 - دفاع کف دست چپ به پایین . و ضربه پشت مشت راست به جلو 10 - 90 درجه گردش منفی رو به زاویه 180 درجه . پای چپ به عقب . ضربه برشی لبه مشت چپ 11 - ضربه دورانی از خارج مشت راست 12 - 30 درجه گردش منفی رو به زاویه 150 درجه . مشت مستقیم راست 13 - 30 درجه گردش منفی رو به زاویه 120 درجه . مشت مستقیم راست 14 - 30 درجه گردش منفی رو به زاویه 90 درجه مشت مستقیم راست 15 - 45 درجه گردش منفی رو به زاویه 45 درجه . ضربه سینه پای راست 16 - 45 درجه گردش منفی رو به زاویه صفر درجه . ضربه سینه پای راست 17 - 30 درجه گردش منفی رو به زاویه 330 درجه . ضربه دورانی روی پای راست 18 - 30 درجه گردش منفی رو به زاویه 300 درجه ضربه دورانی روی پای راست 19 - 30 درجه گردش منفی رو به زاویه 270 درجه دفاع برشی پاشنه پای راست از پشت 20 - ضربه کوبشی پاشنه پای چپ 21 - پای چپ به جلو رو به زاویه 90 درجه دفاع کوتاه کف دست چپ به داخل . ضربه تیغه پشت مشت چپ به جلو 22 - مشت مستقیم راست 23 - دفاع کف دست چپ به پایین 24 - دفاع کف دست راست به پایین . ضربه پشت مشت چپ به جلو 25 - 90 درجه گردش مثبت رو به زاویه 180 درجه . پای راست عقب . ضربه برشی مشت راست 26 - ضربه دورانی از خارج با مشت چپ 27 - 30 درجه گردش مثبت رو به زاویه 270 درجه . مشت مستقیم چپ 28 - 30 درجه گردش مثبت رو به زاویه 240 درجه . مشت مستقیم چپ 29 - 30 درجه گردش مثبت رو به زاویه 270 درجه مشت مستقیم چپ 30 - 45 درجه گردش مثبت رو به زاویه 315 درجه ضربه سینه پای چپ 31 - 45 درجه گردش مثبت رو به زاویه صفر درجه ضربه سینه پای چپ 32 - 30 درجه گردش مثبت رو به زاویه 30 درجه . ضربه دورانی روی پای چپ 33 - 30 درجه گردش مثبت رو به زاویه 60 درجه . ضربه دورانی روی پای چپ 34 - 30 درجه گردش مثبت رو به زاویه 90 درجه . دفاع برشی پاشنه پای چپ از پشت 35 - ضربه کوبشی پاشنه پای راست 36 - گردش مثبت رو به زاویه صفر درجه . پای راست به جلو . دفاع با لبه داخلی ساعد راست از داخل 37 - دفاع با لبه داخلی ساعد چپ از داخل 38 - کشش همزمان دست چپ و حرکت فشاری دست راست به سر حریف و ضربه زانوی دورانی چپ 39 - پای چپ به جلو . مشت مستقیم چپ 40 - مشت مستقیم راست 41 - ضربه دورانی فرودی پاشنه پای چپ 42 - 45 درجه گردش منفی رو به زاویه 315 درجه . پای چپ به جلو . ضربه دورانی زانوی راست 43 - گردش منفی رو به زاویه 135 درجه . دفاع زانوی دورانی از داخل به خارج 44 - گردش منفی رو به زاویه 45 درجه هلالی برشی از خارج با پای راست 45 - گردش منفی رو به زاویه 270 درجه . هلالی برشی از داخل جهشی با پای چپ 46 - گردش منفی رو به زاویه 215 درجه . ضربه برشی پاشنه پای راست از پهلو 47 - گردش منفی رو به زاویه 180 درجه ضربه چرخشی دورانی پاشنه پای چپ 48 - گردش منفی رو به زاویه 135 درجه ضربه سینه پای راست 49 - گردش منفی رو به زاویه 45 درجه ضربه جهشی سینه پای چپ 50 - گردش منفی رو به زاویه صفر درجه ضربه دورانی روی پای راست 51 - ضربه چرخشی جهشی دورانی روی پای راست 52 - ضربه چرخشی هلالی از داخل با پای چپ رو به زاویه صفر درجه 53 - ضربه جهشی سینه پای راست فرودی 54 - گردش منفی رو به زاویه 315 درجه . ضربه دورانی از خارج مشت راست 55 - گردش منفی رو به زاویه 135 درجه . ضربه برشی لبه مشت چپ 56 - گردش منفی رو به زاویه صفر درجه . ضربه دورانی از خارج مشت راست 57 - پای راست به جلو . ضربه فرودی لبه مشت راست 58 - مشت مستقیم چپ فرودی 59 - مشت مستقیم راست فرودی 60 - زانوی دورانی چپ رو به زاویه 45 درجه 61 - گردش مثبت رو به زاویه 215 درجه . دفاع دورانی زانو از داخل 62 - گردش مثبت رو به زاویه 315 درجه . هلالی از خارج با پای چپ 63 - گردش مثبت رو به زاویه 90 درجه . هلالی از داخل جهشی با پای راست 64 - گردش مثبت رو به زاویه 135 درجه . ضربه برشی پاشنه پای چپ 65 - گردش مثبت رو به زاویه 180 درجه . ضربه چرخشی دورانی پاشنه پای راست 66 - گردش مثبت رو به زاویه 215 درجه ضربه سینه پای چپ 67 - گردش مثبت رو به زاویه 315 درجه ضربه جهشی سینه پای راست 68 - گردش مثبت رو به زاویه صفر درجه . ضربه دورانی روی پای چپ 69 - ضربه جهشی چرخشی روی پای چپ 70 - ضربه چرخشی هلالی از داخل با پای راست رو به زاویه صفر درجه 71 - ضربه جهشی سینه پای چپ فرودی 72 - گردش منفی رو به زاویه 45 درجه . مشت دورانی از خارج چپ 73 - گردش مثبت رو به زاویه 215 درجه . ضربه برشی لبه مشت راست 74 - گردش مثبت رو به زاویه صفر درجه ضربه دورانی از خارج چپ 75 - پای چپ به جلو . ضربه فرودی لبه مشت چپ 76 - ضربه مشت مستقیم فرودی راست 77 - ضربه مشت مستقیم فرودی چپ 78 - ضربه دورانی روی پای راست وسط 79 - ضربه دورانی روی پای چپ وسط با بدن خوابیده 80 - حرکت اغفالی زانوی چپ 81 - ضربه دورانی پاشنه پا از پهلو 82 - گردش منفی . ضربه جهشی پاشنه پای راست از پشت فرودی رو به صفر درجه 83 - پای راست به طرف جلو رو به زاویه 180 درجه . دفاع کف دست راست به داخل 84 - مشت مستقیم چپ 85 - ضربه دورانی روی پای چپ وسط 86 - ضربه دورانی روی پای راست وسط با بدن خوابیده 87 - حرکت اغفالی زانوی راست 88 - ضربه دورانی پاشنه پا از پهلوی راست 89 - گردش مثبت ضربه جهشی پاشنه پای چپ فرودی رو به زاویه 180 درجه 90 - رو به زاویه صفر درجه پای چپ به عقب . نشست . ضربه مشت مستقیم چپ - قیام